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DAY1 深圳--中轉---拉薩接站（入住酒店休息） 拉薩 不含

DAY2 拉薩-拉林公路-米拉山隧道-蓮花寺-巴松措-船游巴松措-林芝 林芝 早中晚

DAY3 林芝- -色季拉山-魯朗林海-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-林芝 林芝 早中晚

DAY4 林芝-尼洋閣-民俗村--多布湖-拉薩 拉薩 早中晚

DAY5 拉薩-藏醫大學-崗巴拉山-羊卓雍措(羊湖旅拍)-拉薩 拉薩 早中晚

DAY6 拉薩-布達拉宮（布宮咖啡）-360°觀布宮- 大昭寺廣場-八廓街-拉薩 拉薩 早中X

DAY7 拉薩--中轉--深圳 溫馨的家 早

D1.深圳-中轉-拉薩【參考航班：CA4368 06:15/08:35,3U8710 08:20/10:35 中轉 CA4420

14:20/17:10,3U8693 12:55/15:10】

住宿：拉薩攜程4鉆/4星 餐：不含

溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩含氧量只有內地的 65%，

多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水

果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不

要洗澡。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，大量事例證明，

保持豁達樂觀的情緒，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

D2 拉薩-拉林公路-米拉山隧道-蓮花寺-巴松措（船游巴松措）-林芝

住宿：林芝攜程4鉆/4星 餐：早中晚

前往較低海拔的林芝適應下高原吧

早餐后乘車前往林芝，最美的風景永遠在路上，而【“拉林高速”】，便是最美

國道G318的華麗升級，精華路段。“拉林高速”，是一條從“日光城”拉薩，

到“雪域小江南”林芝的神奇天路。行駛在拉林高等級公路猶如置身植物園，沿

途雪山、森林、村落、農田等構成的一幅人與自然和諧相處的美好圖景，讓人流

連忘返。沿途穿越【米拉山隧道】，世界上海拔最高的特長公路，沿高速抵達巴

河鎮，途中經過【蓮花寺】，寺中央就有一株高大的桃花樹，幾乎覆蓋住了這個

寺廟，雪山之下，美麗的藏式風格寺廟，開滿粉粉桃花的桃花樹，這才是我心中

的美麗景色。

【巴松措5A】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，

湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深

谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風景名勝區，

同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點），2017年成為西藏首個自然風景

類國家AAAAA級景區。（贈送巴松措船游，若遇不可抗逆因素導致無法開船，無費用可退。若有

心臟病高血壓患者不建議乘坐。）。【漫步湖心島】，島上有紅派寧瑪派寺廟措宗寺。寺

廟中供奉的是寧瑪派創始人蓮花生大士。巴松措有著許多蓮花生大士的傳說，因

此盡管這里位置偏遠且寺廟不大，但前來進香朝拜的信徒卻絡繹不絕。廟門前存

有生殖崇拜的木刻，與信徒供奉的油燈，及類似臺灣可燒松枝或柏枝的煙霧來祈

福的金爐。此外，西藏寺院的外部可拍照，但內部不可拍照，入廟需脫鞋，與臺

灣寺廟不同的是其主殿內有二層，內層為供奉的主神，外層則祀奉各種神明，順

時鐘繞行，殿內狹小低矮有時還彎腰才可繞行。島上除措宗寺可參觀外，還可沿

著湖繞一圈，可見樹木茂密，有千年青崗樹與各種藤蔓、苔癬等纏繞樹上。還可

近看雪山，宛如置身如詩如畫的煙雨江南中。

D3林芝-色季拉山-魯朗林海-雅尼濕地-雅魯藏布大峽谷-林芝

住宿：林芝攜程4鉆/4星 餐：早中晚

去魯朗風景區深處走走

早餐后前往色季拉山-【魯朗林海】魯朗藏語意為“龍王谷”，位于被譽為

“雪域瑞士” 的西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮 80 公里左右的川藏

公路南路（318 國道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美稱。魯朗

林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，

周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修

建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直

就是人間天堂。

后乘車前往【雅尼國家濕地】，雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積

為 8738 公頃。西藏雅尼國家濕地公園位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區

境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，西藏雅尼國家濕地公園

景色生機盎然，十分怡人。乘車前行往有“世界第一大峽谷”之稱的——【雅魯

藏布大峽谷 5A 風景區】，大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為

世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強

烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近

距離觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形

峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。

D4 林芝-尼洋閣-民俗村-多布湖-烤羊晚會-拉薩

住宿：拉薩攜程4鉆/4星 餐：早中晚

尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，傳說

是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建

筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮

全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、

比日神山、峪萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。在此景區可贈送體驗當地特色

項目——貢布響箭。

【多布湖】段是一處“網紅”打卡點，冬日的湖面猶如一塊翡翠鑲嵌在“雪域江

南”，風光秀麗。后去往【藏家民俗村】，到藏民家中做客。感受最原始的藏族

人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民

族文化，了解手工藝制品制作過程。一路沿著尼洋河返程，抵達拉薩后，享用特

色晚餐【烤羊晚會】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡

快的音樂聲中結束一天的行程，入住酒店休息。

D5 拉薩-藏醫大學-岡巴拉山-羊湖-拉薩

住宿：拉薩攜程4鉆/4星 餐：早中晚

早餐后參觀西藏藏醫藥大學：參觀和領略西藏的傳統文化。西藏藏醫學院藏

藥有限公司依托西藏藏醫學院在科技、人才方面的優勢，按照藏醫藥學理論，根

據藏醫藥經典配方，取雪域高原天然、正宗、上乘的原材料進行藏藥生產，全面

保證了藏藥卓越而神奇的療效。

后乘車沿雅魯藏布江到大橋分路直上盤山公路，翻越海拔 4900 米的【岡巴拉山】，

跋山涉水 120 公里，來到【羊卓雍措（簡稱羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，

像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地區

的浪卡子縣，拉薩西南約 70 公里處，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光

山色之美，冠絕藏南。在這里一覽“世界上最美麗的水”，領略湖泊、雪峰與藍

天為一體、相映成畫的絕美風

D6拉薩-布達拉宮（布宮咖啡）-360°觀布宮-大昭寺廣場-八廓街-拉薩

住宿：拉薩攜程4鉆/4星 餐：早中X

早餐后漫步前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】。建于公元七世紀松贊干布時期，

威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元 17 世紀開始一直作為歷

代達賴、喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮. 布達拉宮海拔 3750 多米，依紅

山而建（高 117 米共 13 層，東西長 360 余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，

即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一

的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白

宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。在這個特殊且優美的環

境下，讓你感受頭頂藍天沐浴在溫暖的陽光下，享受著一杯來自雪域高原最香醇

的咖啡，吃著精致的甜點，這樣的布宮下午茶生活讓人真是不能忘卻。

徒步下山，360°觀賞布宮，【宗角祿康公園】【龍王潭】，【布達拉宮廣場】

【西藏和平解放紀念碑】，【白塔】以及與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】，

是拍攝布達拉宮最好的角度所在地（50元人民幣背面的取景地），尤其是半山腰，

經常可見些許攝影愛好者匯集與此等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。時間允

許下，游客可前往布宮廣后前往指定餐廳用餐。

【大昭寺廣場】，廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民，是拍人文片的

好地方。同時，這里也是拍攝大昭寺的好角度。（游客可根據自身需求，自費進

入大昭寺入內參觀）大昭寺建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二

歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺

臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經堂。距今已有 1350 年的歷史，

是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺內供奉有釋迦

牟尼 12 歲時的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏

民在大昭寺點酥油燈。【八角街】繞著八角街轉經，整個八角街響徹著“唵

嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶

館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情，特別，網紅點打卡。廣場上不僅有來自

全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉經筒，圍著大昭寺順時針轉經。這

里是個感受當地藏民轉經的最佳地點，每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩

拜。這里的高原紫外線特別強烈，如果暴露在陽光下，也要記得做好防曬措施。

晚上可自行前往布達拉宮廣場拍攝【布達拉宮夜景】。

D7拉薩--深圳 【參考航班：CA4419 10:20/12:50,3U8634 10:20/12:55 中轉 CA4345

16:55/19:15,3U8785 16:45/18:50】

住宿：溫馨的家 餐：自理

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達

拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛

的雪域陽光；再見，我眷戀的最后一片凈土。

早上在酒店用早餐(或路早)，前往機場乘航班返回溫馨的家。

* 行程中的時間節點和游覽順序會因為路況等不可抗力等因素有所偏差，望小伙伴們理解

* 以上行程僅供參考，因布達拉宮為世界文化遺產，每天限制參觀人數，先上布宮或先下林芝在

不減少景點和降低服務標準的情況下，我社有權調整游覽參觀順序。

·費用包含

大交

通

深圳-中轉-拉薩往返經濟艙票及稅，（機票為套票，不可退改簽及換名，報名時請一定

要仔細對姓名及證件號碼，如若出錯，由此產生的費用由出錯方承擔！）

住宿 拉薩當地供氧五星酒店（攜程 4 鉆/4 星）、林芝當地五星酒店（攜程 4 鉆/4 星）

交通 根據人數用車為 15-29 座

用餐 包含 6 個早餐、9 個正餐（餐標 40 元/人）

門票 布達拉宮、巴松措（船游巴松措 ）、尼洋閣、雅魯藏布大峽谷 、魯朗林海、羊湖、羊湖旅拍

領隊 優秀導游服務（8 人及以上帶導游）

保險 旅行社責任險、旅游車車位險

購物

全程無自費，藏藥店+藏民家訪，絕無強制消費(注：景區附近有購物場所,非本社安排,若有需要

請謹慎選擇,如發生經濟糾紛,與本社無關.不便之處,敬請見諒！)

贈送 哈達、礦泉水、牛仔遮陽帽、紅景天、口罩、贈送便攜式氧氣 1 瓶（所有贈送項目不用不退）

費用

不含

個人用餐：旅行中未包含的個人用餐費（正餐、小吃、飲料等，個人每天的用餐花費等）

注意事項：

1、因當地經濟條件有限，交通、酒店服務及設施、餐飲等方面與發達城市相比會有一

定的差距，敬請諒解。

2、旅游團隊用餐，我社按承諾標準確保餐飲衛生及餐食數量，但不同地區餐食口味有

差異，不一定滿足您的口味需求，敬請諒解。

3、及時出行中產生單房差的客人（指單男單女，我社根據當地酒店情況）無法安排三

人間或加床，請按規定補足單房差。西藏氣候條件特殊，部分酒店空調定時開放或

無空調，請游客入鄉隨俗。

4、本產品行程實際出行中如遇不可抗力因素導致行程或景點不能繼續進行的，我社可

以作出行程調整，盡力確保行程的順利進行。實在導致無法按照約定的計劃執行的，

因變更而超出的費用由旅游者承擔。

5、出行期間請隨身攜帶本人的有效身份證原件，未滿 16 周歲者請攜帶戶口本原件。

出行前請務必檢查自己證件的有效期。

6、在旅游行程中，個別景區景點、餐廳、休息區等地可能存在非旅行社安排的購物場

所；請您根據自身需要，理性消費并索要憑證。如產生消費爭議，將由您自行承擔，

敬請諒解。

7、本產品目的地海拔較高，有嚴重高血壓、心臟病等疾病的客人及老年客人，請根據

自身條件，遵醫囑，謹慎決定是否出行，報名后，請提前備好能夠有效緩解因高原

反應引起的癥狀藥物，并做好行前各項準備。

8、高原地區氣候干燥，日照強烈，紫外線強，建議客人帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、

潤唇膏等物品；高原地區早晚溫差大，請客人準備長袖衣褲及防寒衣物，另外建議

攜帶感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定、頭痛粉等藥品，以防高原反應引起的身體

不適。行程中，如有身體不適請第一時間通知隨團服務人員及旅行社，同時讓服務

人員協助就醫，遵循醫囑。

9、非自由活動期間，未經領隊同意，旅游者不得擅自脫團、離團。經領隊同意后，您

應簽署離團責任書，并確保該期間內人身及財產安全。未完成部分將被視為您自行

放棄，已產生的實際費用，不予退還。

10、因西藏線路行車時間較長，建議準備一些類如巧克力、牛肉干的食品備用。

11、禁忌提示：請尊重當地的飲食習慣、習俗禁忌、宗教禮儀等，入鄉隨俗，融入當地

的民風民情。

12、行程中請保管好個人的貴重物品，游玩時注意需時刻看管好手機、相機等隨身物